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把肖雪拉过来(lái )，她拍了拍肖雪的脊(jǐ )背：胸要挺起来，不(bú )能驼背，上半(bàn )身稍微(wēi )往前倾一点，还有最(zuì )重要的摆臂，你们把(bǎ )身体当做界限(xiàn )，摆臂(bì )的时候，手肘(zhǒu )的位置(zhì )一定不能超过(guò )身体那(nà )条界线，听到(dào )了吗？

现在全身上下(xià )除了手(shǒu )臂，其他的地(dì )方都不(bú )能动，手臂的(de )疲惫立(lì )刻显现出来。

见艾美(měi )丽和张小乐张(zhāng )大嘴呼气，顾潇潇皱(zhòu )眉跑到俩人旁边引导(dǎo )：闭上嘴巴，不要用(yòng )嘴吸气，用鼻(bí )子吸，嘴巴呼气。

她(tā )到底是(shì )怎么做到亲上(shàng )去的，呜呜呜这么恐(kǒng )怖，她(tā )刚刚一定是着(zhe )魔了。

你们跑步的方(fāng )式不对(duì )，我先给你们(men )讲一下(xià )。

见她脑袋不(bú )停往他(tā )腿心蹭去，蒋(jiǎng )少勋脸(liǎn )色顿黑：你给(gěi )我松开。

方法用对了(le )，能事半功倍，方法(fǎ )没用对，则是事倍功(gōng )半。

蒋少勋此(cǐ )时气的(de )脸色发黑，本(běn )身气势(shì )就吓人，他这(zhè )么黑着(zhe )脸，把艾美丽(lì )吓得浑(hún )身发抖。

见艾(ài )美丽和(hé )张小乐张大嘴(zuǐ )呼气，顾潇潇皱眉跑(pǎo )到俩人(rén )旁边引导：闭(bì )上嘴巴(bā )，不要用嘴吸(xī )气，用(yòng )鼻子吸，嘴巴(bā )呼气。